食べるオイル

40代からの体調不良・・・そして隠れメタボ?!どうにか改善したい!

こんにちは。40代から体の不調を感じてから、健康に関心を持つようになったマリコです。

 

育児もそろそろ落ち着いて、やっと仕事や趣味をまた始められる!と張りきっていた私。
おしゃれもメイクもバッチリきめて、仕事や趣味のゴルフやフィットネスジムと、
毎日充実して輝いてる自分を想像していました。

 

でも最近、つらい疲労・冷え性・肩こりに悩んでいて、体調の変化を実感するようになりました。また、比較的痩せてはいるけれど、お腹のポッコリが以前から気になっていて、隠れメタボの可能性もあるような・・・

 

主人に話すと、「若い頃の無理が、40代から影響するらしいよ〜」と、つれないことを言われ、さらに不安を仰がれました。
外食やコンビニ弁当ばかり食べて、タバコも吸って、お酒もガンガン飲んで夜更かししてた、結婚前の生活を思うと、たしかに病気になってもおかしくない・・・

 

このまま自分のカラダがさびついていくのはイヤだなと思い、これを機にとことん自分の生活習慣を見直すことにしました。
とりあえず、体重と体脂肪率を測ってみると、51キロと28.3%。 標準値ではあるけど、私の理想のちょっと細めの48キロ、そして美肌維持に必要とされる体脂肪率20%前後を目標にすることにしました。

 

栄養士の母にも相談してみると、以前「世界一受けたい授業」で紹介された「エゴマオイル」や「アボカドオイル」がダイエットに良いと勧めてくれたので、最近よく聞く「食べるオイル」について調べてみることにしました。


「食べるオイル」には私に最適な効能がいっぱい!

皆さんは、「食べるオイル」を知っていますか?
最近話題の「亜麻仁オイル」「エゴマオイル」「アボカドオイル」が有名ですが、
加熱調理に弱いので、サラダや調理したものにかけたり、そのまま生で摂取するので「食べるオイル」と呼ばれています。
「油をそのまま!?」 「太りそう!」と思うかもしれませんが、豊富に含まれるオメガ3脂肪酸「αリノエン酸」は、健康でキレイなカラダ作りには欠かせない最高の栄養素。
でも、体内で作ることが出来ないので、食品として摂取する必要があります。
その効能をざっとあげると、

・血糖値や悪玉コレステロール、中性脂肪を減少・高血圧、動脈硬化、心筋梗塞、メタボなど生活習慣病予防

・抗酸化作用で老化防止、肌のアンチエイジング・ダイエット効果・アトピーや花粉症などのアレルギー症状を抑制
・がん細胞増殖の抑制・うつ病の抑制

 

これだけの効果でもスゴイのですが、さらにそれぞれのオイルの特徴をあげると、
まず食べる美容液とも呼ばれる「亜麻仁オイル」は、女性ホルモンと同じ働きをするリグナンを豊富に含んでいて、生理痛の緩和や更年期障害の改善、美肌効果があります。

 

「エゴマオイル」は、血液をサラサラにして、子供の脳発達やアルツハイマー病予防に効果があるそうです。最近ちょっとした物忘れが多くて気になっていたので、これはいいかも!また、糖の吸収を抑えてくれるロズマリン酸が血糖値の上昇を抑制して、脂肪の蓄積も防いでくれるので、ダイエット効果大!
でも「亜麻仁オイル」と「エゴマオイル」の注意点は酸化しやすいこと。開封後は一ヶ月半ほどで使い切ることが大切です。

 

最後に私が一番注目した「アボカドオイル」は、肌の若返りに欠かせない「パルミトレイン酸」を豊富に含んでいるので、美肌願望の私にピッタリ!飲む美容オイルとも呼ばれてるそうです。

 

また悪玉コレステロールを減少させるオレイン酸を多く含んでいるので、生活習慣病予防や便秘の解消、血液サラサラ効果もありますし、抗酸化作用のあるビタミンEをオリーブオイルの4.5倍も含んでいるので、若く健康でいたい方に特におすすめのオイルです。


とにかく「食べるオイル」には、健康と美容に良い栄養素がいっぱいで、ダイエット効果も大いに期待できるので、早速我が家の食卓に取り入れてみることにしました。


栄養士の母と選んだ食べるオイルは、「ロシオデルボスケ」と「ボタニカルオイルミックス」

たくさんの嬉しい効能を十分に実感するには、当然品質の良いものを選ぶことが大切です。
母と私がいま愛用してる食べるオイルをご紹介します。


  「ロシオデルボスケ」は、大変厳しい世界基準の食品安全規格BRC認証を取得した唯一の食用オイル企業なので、安全性と品質は間違いないと思い購入しました。
我が家はもともとオリーブオイルが定番油だったので、味にも抵抗なくアボカドオイルを食卓に取り入れることができました。使い方は、サラダや冷奴、納豆、お味噌汁にかけたり、調理したパスタやピザにふりかけたり、サプリメント感覚でそのままスプーン一杯飲むこともあります。
アボカドオイルを選んだ理由は、パルミトレイン酸による肌の若返り効果が気に入ったのと、酸化しにくいので大きな容器で買っても安心だったことです。

ボタニカルオイルミックス

 

一日の摂取量が入った可愛い子袋入りなので、主人のお弁当や外食へ出るときの携帯用に便利なので使ってます。酸化しやすい亜麻仁オイルとエゴマオイルもフレッシュなままで、しかもいろんな効能が期待できる4種類ものオイルとビタミンEを一緒に摂取できるなんて、非常によく出来たアイデア商品だと思います。
メタボの同僚が多い主人の職場でも話題になってるそうです。
一人暮らしの妹にも、使い切りタイプなので重宝すると思うので教えてあげようと思います。今回は初回でかなりお安く試すことができました。健康と美容のために続けたいので、お得な定期コースを次回から利用しようと思ってます。

食べるオイルを1ヶ月続けた結果、体重4キロ減、体脂肪率3.2%減!

三日坊主の私も、食べるオイルを取り入れるだけなので簡単に続けられて、
1ヶ月で体重4キロ、体脂肪率3.2%減らすことができました!感激です!!

 

当然適度な運動も健康なカラダ作りには欠かせないので、意識的に歩くようにしています。
そのため肩こりも良くなり、ぐっすり眠れるようになったので、疲れもあまり感じなくなりました。
また、目に見える変化がモチベーションにつながるので、毎朝体重計で測定して、一日の食事内容と一緒に記録もしています。朝の測定が楽しみな日課になってます(*^^)v

 

あと使い始めてすぐに、母も私もお腹の調子が明らかに良くなって驚きました。そのせいかお肌の調子も良くて、乾燥肌が改善され肌ツヤも戻ってきました!
いままで化粧品ではここまで変化を感じられなかったので、まさに飲む美容オイルだなと実感しました。

 

でも、お腹まわりのお肉がつまめるほどまだありますし、体脂肪率も目標の20%にはまだまだなので、この調子で続けていこうと思います。
食べて痩せるのは難しいと思っていましたが、2つの「食べるオイル」のおかげで健康的に減量できて、しかも体調もお肌も調子が良くなったので嬉しい限りです!

 

もう少しで仕事復帰なので、私も職場へボタニカルオイルミックスをランチに入れて、会社の皆さんにもおすすめしようと思ってます(*^_^*)

 

オイルを変えるだけで、体調もお肌も調子よくなります。ボタニカルオイルミックスの新習慣、おすすめです。


「ボタニカルオイルミックス」の口コミ

毎朝寝起きがスッキリしないことや、エアコンが苦手で生活習慣の数値も気になるので続けたいです。使用方法は、スープに入れたり、サラダにかけたり。オリーブオイルも大好きで普段から料理にそのままかけて使用しているので、味もまったく問題なく続けられてます。オイルに慣れてない方は、味の濃い食材や料理に使えば、それほど気にならず摂取できます。また、使い切り小袋タイプは、手軽に持ち運びできて便利なので、友人にも教えてあげたいです。

(40代・女性)

薬やサプリメントは飲み忘れてしまうことが多いのですが、ボタニカルオイルミックスは、毎日の食事で手軽に取り入れることができました。サラダやお味噌汁に加えても、味の変化はそれほど気になりません。また、お豆腐をお塩とボタニカルオイルで食べてみたり、ポテトサラダを作る時に加えてみたりと、使い方を工夫するのも楽しくて、手軽に続けられてます。ボタニカルオイルミックスを使い始めてから、おなかの調子が良くなり、以前は気になっていた髪のコシもアップしたような気がします♪嬉しいです。簡単でおいしく、持ち運びも便利なので職場でのお弁当にも重宝しています。

(30代・女性)

ボタニカルオイルを摂ってから、寝るのが遅い日が続きましたが、お肌の調子が崩れることなくキープできました。お通じが良くなったおかげでしょうか。また、いつもは夕方になると顔のテカりが気になってましたが、 オイルを摂ってからはテカりが減って、化粧崩れがしにくくなりました。オイルおにぎりにしたり、スムージーに入れたり、ドレッシング代わりに使ってます。オイルをお料理に加えても味が変わらないので、取りいれやすかったです。個包装なので、一日に必要な分量をいちいち測る手間もなく、お昼はお弁当なので持ち運べる点がよかったです。

(30代・女性)

ダイエット中なので、一日に必要な栄養をしっかり摂りたくて、サプリメント感覚ではじめました。お通じが良くなって、肌荒れしなくなったので効果にびっくりしてます。納豆やしそわかめごはんにかけると香ばしくなって美味しいので、子供たちと一緒に毎日食べてます。いまでは家族みんなで健康維持のため愛用しています。(40代・女性)

 

サプリに頼らない新食習慣「ボタニカルオイルミックス」おすすめです。